Amit a kismama masszázsról tudni érdemes

Napjainkban egyre elterjedtebb a kismama masszázs, viszont sokan még mindig nem ismerik, esetleg tartanak tőle. Fontos tudni, hogy áldott állapotban is szabad, sőt bizonyos esetekben ajánlott is várandósan masszíroztatni, azonban ajánlatos ilyenkor hozzáértő szakemberhez fordulni.

A továbbiakban saját tapasztalataim és a masszázson részt vett kismamák visszajelzései alapján összeállított cikket lehet olvasni.

Rögtön az elején 2 nagyon fontos dolgot leszögeznék.

1 - Kismama masszázson a 12. hét előtt nem ajánlott részt venni!

2 - Veszélyeztetett terhesség esetén mindenképp ajánlott előtte az orvosunk véleményt kérni, és amennyiben nem tanácsolja, úgy kerüljük a kismama masszázst!
(Alap helyzetben veszélyeztetett terhesség esetén egyáltalán nem érdemes masszázsban gondolkozni, de mindig vannak kivételes esetek, ezért is nagyon fontos az orvos tanácsa!)

Hogyan zajlik egy kismama masszázs? Miben más a normál masszázstól?

A kismama masszázst leggyakrabban oldalt fekvő helyzetben végezzük, valamint ameddig megy a kismamának a háton fekvés, úgy rövid ideig háton fekvő pózban, felhúzott térdekkel is csinálhatjuk a kezelést. Alkalmazunk ezen kívül még ülő testhelyzeteket is. A kezelés alatt relaxációs zene és lágy illóolajok segítik az ellazulást.
A kismama masszázs egyik "szépsége", hogy annyi párnát használunk, amennyit nem szégyellünk! :)
Nagyon fontos részlet hogy a kismama a kezelés alatt végig teljesen ellazult állapotban legyen. Ha kell, többször testhelyzetet váltunk, akár 10 percenként, tehát a kezelés alatt a masszőr és a kismama folyamatosan kontaktusban vannak. Nagyon fontosak a pozitív és a negatív visszajelzések is a kismama részéről, hiszen ez alapján lehet a leghatékonyabban összeállítani a kezelést, ezen kívül a kismama is nyugodtabban érzi magát, hiszen tudja hogy 100%-ban figyelnek rá.
A kezelés laza, kényelmes ruhában matracon fekve történik.
Fő kezelési terület a nyak, vállöv, nagy hátizom, derék, lábak.
Az egész masszázs nagyon finom, lágy fogásokkal indul, aztán visszajelzés alapján fokozatosan lehet fokozni az erősséget, ameddig a kismamának jól esik.

A kezelés alatt finom nyújtásokat is végzünk a karokon, nyakon, valamint a háton. Fontos megjegyezni, hogy ezek nagyon finom, lágy nyújtások, mégis nagyon jól tudnak esni.

Az egész kezelés lényege, hogy a kismama el tudjon lazulni, mind testben mind lélekben. A masszázst nem csak az anya, de a pocakban növekvő magzat is élvezi, hiszen édesanyja is elengedi magát, oldódik benne a feszültség, és ettől a magzat is nyugodtabb lesz. Egészségügyi szempontból is nagyon fontos mindkettejük számára, hiszen áldott állapotban kevesebbet és nehezebben mozognak a kismamák, emiatt a keringésük is lassulhat, bizonyos testrészekre nehezebben jut el a vér, így a tápanyag is. Ezen kívül a magzat bizonyos helyzeteiben sajnos el is tudja szorítani az ereket, zsibbadásokat, szúró érzést okozva ezzel az anyának. A masszázs segíti a véráram fokozódását, az izmok ellazulását, javul a test, így a magzat tápanyag felvétele is.
(Itt jegyezném meg, hogy bizonyos esetekben a kismama érezheti úgy, hogy "becsípődött" valami derék tájon. Ez általában nem valós becsípődés, hanem a fentebb említett jelenség, miszerint a baba helyzete miatt elszorul egy ér. Ilyenkor persze ideig-óráig javíthat a helyzeten a masszázs, de sajnos megoldást csak a baba "vándorlása" jelenthet. Ilyen esetekben sajnos tartósan a masszőr sem tud többet tenni, azonban érdemes a kismamának ilyenkor finom nyújtásokat csinálni oldalt fekvő vagy négykézláb "haslógató" helyzetben láb nyújtás, kimozgatással, ezzel is javítva a vérkeringést.)

Milyen hosszú egy kezelés?

Általában 1 órás kezelést szoktunk tartani, amiben többször cserélünk testhelyzetet. Ha a kismama bírja, úgy 20-20 perc 1-1 oldalon fekvő helyzetben, a maradék időt háton vagy ülőhelyzetben. De minden esetben a kismama kényelmi határain belül maradunk. Amennyiben egy póz nem kényelmes, vagy túl hosszú, úgy váltunk egy másikra. Természetesen ha hosszúnak érzi a kezelést, akkor rövidebb ideig csináljuk, vagy kis szünetet tartunk 1-1 testhelyzet között.

Milyen gyakran érdemes igénybe venni a kismama masszázst?

Személy szerint én ezt mindig a kismamára bízom. Ha neki jól esik, és úgy érzi, a baba is nyugodtabb tőle, akkor havonta többször, akár hetente max 1 alkalommal szoktam ajánlani.

Milyen hatásai vannak a kismama masszázsnak?

Összefoglalva:
- javul az anyaszervezet véráramlása
- ennek hatására javul a magzat tápanyag felvétele is
- oldódik a nyak, vállak, hát, derék feszültsége
- csillapítja a fájdalmat
- javítja az izmok rugalmasságát
- az ellazulás hatására javul az általános közérzet
- bizonyos esetekben javul, vagy teljesen elmúlik a hányinger
- az anya és magzata relaxált állapotba, egymással harmóniába kerülnek
- jobban alszik kezelést követően a kismama
- boldog lesz a férj, mert boldog a kismama... :)

A masszázs mellett, vagy azon kívül erősen ajánlott valamilyen mozgást végezni a kismamának - erre a célra vannak speciális, trimeszterhez igazított kismama jógák, kismama tornák, valamint az intim tornát is erősen tudom ajánlani, mely a magzat és a méh tápanyag felvétel javulása mellett segít felkészíteni a női szervezetet a szülésre és segíti a szülés utáni regenerációt. Erre a célra szeretettel ajánlanom a Kriston Intim tornát, melyet Vácon Rottenbacher Mónika tart.