Hogyan készíti fel a Szülésre a tested a Masszázs?
Hogyan készíti fel a szülésre a tested a masszázs?
Elmagyarázom egy rém egyszerű példán keresztül, hogy biztosan megértsd!
Tételezzük fel, hogy van egy viszonylag jó, vagy közepes állapotú autód, amivel pár apróságot leszámítva rendben működik. Ezt az autót rövid távon, főleg csak városban vagy ritkán városon kívül de rövidebb utakra használod.
Egy ilyen használat mellett ez az autó mondjuk hogy jól működik.
Aztán úgy döntötök, hogy elmentek nyaralni Horvátországba ezzel a kocsival.
Elindulnál egy ilyen hosszú útra, ami tudod hogy rendesen igénybe veszi majd az autót úgy, hogy még csak át sem nézeted előtte egy szervízben?
Az autót is fel kell készíteni egy komolyabb igénybe vétel előtt, ha nem szeretnéd hogy fél úton cserben hagyjon és később komolyabb problémákat okozzon.
Azt szeretnéd, hogy az autód is kifogástalan állapotban legyen és megbízhass benne, hogy elvégzi a feladatát, vagyis problémamentesen megérkezz vele Horvátországba.
A tested pontosan ugyan úgy működik, ahogy ez az autó!
A hétköznapi igénybevételek mellett többnyire rendben működik. De ha azt szeretnéd, hogy egy olyan komoly kihívást is jól teljesítsen, mint egy szülés, akkor bizony foglalkoznod kell vele, hogy ne hagyjon cserben!
A szülés ugyanis egy egész testes izom munka.
Az izomrendszered a hétköznapi igénybevétel mellett, néha kisebb fájdalmakkal, de jól funkcionál. De ahogy egy maratonra is felkészíted az izomzatod, hogy elkerüld a sérüléseket és az idő előtti kifáradást, akkor a szülésre ugyanígy miért ne kellene az izmaidat is felkészíteni?
Az ülő és mozgásszegény életmódunk miatt az izmokban - főleg a vállak, hát és derék környékén - letapadások, befeszülések jönnek létre. Ennek eredményeként az izom nem képes tökéletesen elvégezni a funkcióját. Ezt azt jelenti, hogy sokkal több energiát és nagyobb erőfeszítést igényel az izom, hogy elvégezze a feladatát, mintha nem lenne befeszülve ...
Ha az izmok funkcióját sikerül feljavítani, akkor sokkal kevesebb energiára lesz szüksége a megfelelő működéshez.
Tökéletes példa erre, hogy egy felkészült futó mennyivel tovább bírja ugyanazt a távot lefutni, mint egy felkészületlen.
Szülés esetén a jól funkcionáló izomzat nagyobb erő kifejtésére képes a kitolási szakaszban és tovább kitart a kismama ereje a szülés alatt. Ezzel segíthet megelőzni a kifáradást, ami sajnos gyakran előfordul a szülőszobán.
A szülésre való felkészülés esetén ugyanaz a szabály érvényes, mint amikor egy maratonra készül az ember. Nem lehet úgy készülni, hogy hébe-hóba ráedz, amikor éppen eszébe jut. Nagyon fontos a rendszeresség, hogy az izmok időben és kellően fel tudjanak készülni. A feladatot kicsit nehezíti, hogy a pocak súlya fokozatosan nő, tehát egyre nagyobb teherrel szemben kell dolgozni. Ezt azonban akár a hasznára is fordíthatja a kismama azzal, ha már megelőzési fázisban (kisebb pocaknál) elkezdi az izomzat felkészítését.
Természetesen akkor is képes lehet megszülni egy kismama teljesen rendben, ha nem volt semmilyen felkészülés előtte, ahogy egy autó esetén sem törvényszerű, hogy cserben hagyja egy komolyabb út esetén, ha nincs előzetesen rendbe téve.
Azonban ezt mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy van-e értelme hazárdírozni, vagy jobb biztosra menni?
A Te tested, a Te szülésed, a Te döntésed.